آرشیو سلامتی و پزشکی در مجله سرگرمی | صفحه 3

همواره این تصور وجود دارد که مواد غذایی پرکالری باعث اضافه وزن و چاقی می‌شوند. اما این همیشه صادق نیست. برخی مواد غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و نه تنها به چاقی منجر نمی‌شوند، بلکه می‌توانند از بروز برخی بیماری‌ها پیشگیری کنند....

چربی سوزی یکی از چالش برانگیزترین موضوعات در حوزه سلامتی و تناسب اندام است. علاوه بر رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی، عوامل دیگری نیز در این فرآیند دخیل هستند. خوشبختانه، راهکارهای ساده و کم هزینه ای وجود دارد که می توانند به افزایش میزان سوخت و ساز...

در دنیای امروز که چالش های سلامتی مانند دیابت، چاقی و بیماری های قلبی عروقی رو به افزایش است، جستجو برای جایگزین های سالم قند اهمیت ویژه ای یافته است. استویا، یک شیرین کننده گیاهی که از برگ های گیاه استویا استخراج می شود، به عنوان یک گزینه مناسب و بی خطر...

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیازمند انتخاب میان وعده های مغذی و کم کالری است. این نه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن را نیز تأمین می نماید. در این مقاله، به معرفی برخی از بهترین گزینه های میان وعده کم کالری اما سرشار...

تخم مرغ، خوراکی محبوب و بحث‌برانگیز! از یک سو سرشار از مواد مغذی حیاتی و از سوی دیگر، متهم به افزایش کلسترول. در این مقاله، به بررسی ارزش غذایی تخم مرغ، فواید و خطرات آن می‌پردازیم و راهکارهایی برای مصرف این ماده مغذی ارائه می‌دهیم.

فندق یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین آجیل‌ها در سراسر جهان است. این آجیل خوشمزه و سرشار از مواد مغذی، نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه دارای خواص درمانی فراوانی نیز می‌باشد. در این مقاله، به بررسی میزان کالری فندق در اشکال مختلف آن، از جمله خام، بو داده...

کاهش وزن، یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، کنترل کالری دریافتی نقش کلیدی دارد. برای هر کیلوگرم کاهش وزن، باید چقدر کالری کمتر مصرف کنیم؟ در این مقاله، به بررسی دقیق این موضوع و ارائه راهکارهای عملی برای کنترل کالری و...

چاقی شکم و پهلو یکی از مشکلات رایج در میان افراد است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند سبک زندگی نامناسب، تغذیه ناسالم و کم‌تحرکی باشد. این مشکل نه تنها موجب کاهش اعتماد به نفس می‌شود، بلکه می‌تواند خطرات جدی سلامتی را نیز به همراه داشته باشد....

کاهو یکی از سبزیجات پرطرفدار و مغذی است که به دلیل داشتن کالری کم و فیبر زیاد، در رژیم های غذایی لاغری و کنترل وزن بسیار محبوب می باشد. این سبزی سرشار از ویتامین ها، املاح معدنی و آنتی اکسیدان های مفید است که علاوه بر سلامت کلی بدن، خواص درمانی متعددی...

نخود، یکی از قدیمی‌ترین و پرطرفدارترین حبوبات در سراسر جهان است. این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی، نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه دارای خواص بی‌شماری برای سلامتی نیز می‌باشد. از بهبود عملکرد سیستم گوارشی گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن، نخود می‌تواند...